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“这就是第三阶段的体能锻炼，我现在要说的有三首先，我教你们的这些东西，可以外传，但事先一定要做好充足的准备。其次，这些技巧都不是可以一蹴而就的，必须有足够的恒心、耐心，持之以恒，才能够练至大成☆后……”
微微一顿，寒星便是笑眯眯的看着雪莹三人道：“你们刚才所练习的是蹿纵术，至于跳跃法，由于时间的关系，你们就先熟悉一下锻炼的方法好了。以后每天下午，一半儿时间练习蹿纵术，一半儿时间，练习跳跃法，现在你们先把身上的负重脱掉吧。”
费了老大的劲儿，雪莹三人才把身上漆黑的外衣脱下，这一瞬间，三人真的有一种“飞一般的感觉”nAd2(
不过微微一笑，寒星便是手掌一翻，取出了三件看似一样的黑色外衣。
“把这个穿上吧。”
微微一愣，雪莹三人便是先后接过寒星手中的衣服，同时也露出了怪异的表情。三人本以为是要增加负重，不过没想到的是，这件衣服竟然只有五斤左右，穿在身上几乎没什么感觉。
看着一脸疑惑的雪莹三人，寒星便是指着那三个大坑道：“跳进去。”
待雪莹三人跳进大坑后，寒星便是继续道：“不许屈膝，利用脚腕与脚掌的力量跳上来。”
“啊？”
此话一出，雪莹、罗炎几乎同时瞪大了双眼，就连魏宁也是暗暗皱眉。用这样的方法，即便不负重也很难跳上去，就更别说是在负重的情况下了。直到此时，雪莹三人才终于明白，寒星为什么会“良心发现”的减轻负重了。
在不负重的情况下，跳进深坑试了试，楚云、陈启二人心中，也是平衡了许多，这也只能说：“都不容易啊。”
在雪莹三人尝试的同时，寒星有从黑白云戒中取出了两个小玉瓶，递给了楚云和陈启。
“以后每天练完一指禅，就把这里面的液体涂在手指上，不用很多，两滴就够，没了记得告诉我。”
默默接过小瓶，楚云二人便是毫不犹豫的打开瓶盖，并且倒出两滴血红色的液体，涂在了自己左手的食指上。刚开始的时候，还只是有些清凉、麻痒的感觉，但是很快，二人便是觉得自己的手指，就像是被几百根针扎着一样，异常痛苦。
“好疼啊，队长，这样的情况正常吗？”
随意的点了点头，寒星便是淡笑道：“正常啊，疼就对了nAd3(记住，吃得苦中苦，方为人上人。”
随着寒星话音的落下，无论是楚云、陈启，还是坑中的雪莹三人，都愣在了原地，脸上露出了坚毅之色。
大约一盏茶的功夫后，寒星已经带着雪莹五人离开了训练基地。揉着还没有完全恢复知觉的手指，楚云忍不住问道：“队长，这些技巧你是从哪里学来的呢？”
随着楚云话音的落下，雪莹四人也同时一脸好奇的看向了寒星，楚云的话，也刚好问出了他们的心声。
快速扫视了一眼身旁的五人，寒星不禁笑问道：“你们都想知道？”PrintChapterError(
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