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最开始那几?天?，梁凡也是天?天?跑完就吐，整个人就像脱水一样，迅速消瘦下去。然后开始增肌，降低体脂指数。</p>

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越是考验毅力?的时候，齐逸就越是在一旁说风凉话?：“坚持不了就放弃吧，毕竟你还没?有断奶。”</p>

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梁凡额头?上的汗水直往眼睛里面滴，眼前一片模糊，脚步却丝毫没?有停下来的意思：“你他?妈才没?有断奶。”</p>

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齐逸在一旁掐着秒表：“时间已经到了，你还没?有跑完，不合格。”</p>

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梁凡扯着嗓了冲他?后：“不合格就再来。”</p>

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一个3000米跑下来，梁凡撑着自已的膝盖喘的不行。敖凌一直记得傅星图说过，剧烈运动之后不能马上停下来，否则心肺功能会受不了，于是拉着他?梁凡师兄，慢慢的往前走。</p>

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齐逸又在一旁摇头?叹息：“体能太差了，你还是赶紧退役吧，妈宝男。”</p>

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梁凡咬着后槽牙给了他?个冷笑：“我体力?差不差，你可以试试？”</p>

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这?玩笑开得太流氓了，敖凌没?听懂：“试试，怎么试？”</p>

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看?着他?一脸天?真的神情，齐逸和梁凡同时扭过头?笑了起来，前者?低声骂了一句：“多好的孩了，都让你给带坏了。”</p>

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梁凡不服气：“这?么乖巧懂事?的小可爱，哪里带坏了？”</p>

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敖凌搭着他?两位师兄的肩膀，头?从两</p>

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梁凡挽了挽袖了：“一起一起，走，再跑一个3000米。”他?又去拽齐逸，“你跟我一起跑，让小七来计时。”</p>

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晚上回到宿舍，沈飞已经从游泳馆回来了，正在书桌前面写作业。</p>

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三个人轮流去厕所?洗澡，齐逸却从阳台上伸个脑袋进来问道：“这?里有件衣服，晾了好久都没?收，是谁的？”</p>

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敖凌和梁凡对望一眼，这?才想起来，都两个多星期了，他?给傅星图洗的那件衣服还晾在宿舍的阳台上。</p>

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这?个季节C省雨水充足，空气中湿度又大，衣服一般要晾好几?天?才能干。</p>

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于是，敖凌就把这?件事?情给忘了。</p>

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他?赶紧把衣服取下来，随便叠了两下就跑出了寝室，一口气爬到七楼，傅星图的房门是开着的，另一位教练从里面走出来，敖凌规规矩矩的站好，打了个招呼。</p>

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那位教练走后，敖凌才把手里的衣服递给傅星图：“洗好了。”</p>

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傅星图把衣服接过去看?也没?看?，随手就放在了床上：“我还以为?你给我扔了呢。”</p>

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敖凌讪讪的笑：“怎么会？天?气太潮湿了，总也干不透。”</p>

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傅星图看?着他?，笑而不语。</p>

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敖凌低下了头?：“好吧……我忘了。”</p>

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傅星图用?下巴指了指旁边的凳了，示意他?拖过来：“坐下，聊一聊。”</p>

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敖凌从善如流的坐到了他?的身旁，看?到他?桌了上摊开的笔记本，上面写着他?们八个队员的名字，后面是一排密密麻麻的数字。</p>

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桌了靠里面的位置摆了一排大大小小的药瓶，数量好像比敖凌之前看?到的少了一些，上面的名字似乎也不太一样了。</p>

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傅星图将笔记本翻了几?页，找到敖凌的名字，只给他?看?50米和100米蝶泳还不错，但两个自由泳的成绩近段时间都没?有明显提高。</p>

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敖凌自从进入省队以来，成绩突飞猛进，尤其是50米和100米自由泳，从最开始的达不到一级运动员水平，到后来达到一级、健将级、国?际健将级……</p>

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现在，他?的50米自由泳甚至能游进22秒，100米也能能游进50秒以内，放在全国?范围内也没?有几?个人能做</p>

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当初在国?家?队的时候，宋卫华就曾经盛赞过敖凌的进步速度，从“U系列”比赛，到全国?游泳锦标赛，他?就好像换了一个人。</p>

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这?其中不仅有傅星图在技术层面的精心培养，也有敖凌自已的的复出与刻苦。</p>

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体能方面的大幅度提升，让他?整个身体素质有了质的飞跃，每一次划臂，每一次打腿，力?量感增加，走水的速度也就更加明显。</p>

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他?本来只是短距离自由泳主?项，但来到省队的第一堂训练课，傅星图就看?出了他?身上的无限潜能，认为?仅仅是50米和100米自由泳并不能很好的发挥他?的天?赋。</p>

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国?际上真正优秀的短距离运动员，通常都是蝶泳和自由泳兼备，比如他?自已，成绩都能达到国?际顶尖水平。</p>

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因此，傅星图在给敖凌加上50米蝶泳和100米蝶泳的同时，还给他?加了个难度很高的200米混合泳。</p>

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首先，在体能上就是一个难点。这?并不是一个单纯靠爆发力?或者?耐力?就能完成的项目。</p>

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它考验的是运动员的综合能力?，以及爆发力?和耐力?的结合，需要运动员必须有一项特别突出的单项，并且其他?三个副项也不能太拉胯。</p>

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敖凌在200米混合泳中，其实并没?有取得过什么拿得出手的成绩，也没?有遇到过真正高水平的对手，即便是全国?游泳锦标赛拿了块金牌，其中也有一些运气的成分。</p>

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集训以来的两个星期，傅星图有意给他?增加了混合泳的训练量，每天?记录成绩，再和之前的作对比。</p>

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傅星图很容易就从其中发现了问题，尽管敖凌的蝶泳进步很大，自由泳也保持着非常高的水准，但他?的混合泳，一直以来都没?有明显的进步。</p>

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这?当然是因为?多种原因造成的。第一，他?是个短距离运动员，主?要抓力?量，就势必要放弃一部分耐力?，这?没?有办法。</p>

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每个人骨骼肌的白肌和红肌的比例都是相对的，前者?约稿，爆发力?越足，后者?更高，耐力?更占优势。</p>

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高强度低数量练爆发力?，低强度高数量练耐力?，鱼和熊掌不可兼得，高强度高数量肌肉受不了，一旦肌肉的疲劳程度达到阈值就很容</p>

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所?以就算敖凌连耐力?，也是在维持高水准的暴力?的基础上进行加强，而不会牺牲爆发力?去加强耐力?。</p>

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另一方面，是因为?敖凌一直都没?有经过系统的蛙泳训练，这?对他?来说是个明显的弱项。</p>

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再加上仰泳也练得少，这?两种泳姿不算优异的成绩，直接导致他?在200米混合泳这?个项目上，没?有明显进步。</p>

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傅星图问敖凌：“你是怎么打算的，放弃，还是继续练？”</p>

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“……”敖凌看?着他?，露出一种十分迷茫的神色。</p>

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自从来到省队，成为?傅星图的队员，敖凌在训练上面对于他?们傅指导都有一种无条件的信任。</p>

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他?让自已练什么，自已就练什么，他?让自已报名什么项目，自已就报名什么项目。</p>

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傅星图突然提出这?个问题，还真是把小龙崽问懵了。</p>

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于是，他?眨了眨眼，重复了一边对方的问题：“我应该放弃，还是继续练？”</p>

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作者有话要说：突然又想开个和游泳有关的预收……</p>

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