第四十七章 情绪

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心理学上有一种说法，叫做助人自助，也就是说，其实别人帮助不了咨询者很多的东西，只能从旁边协助咨询者自己站起来，用专业的建议、规劝、甚至聆听帮助咨询者自己站起来。

但是，今天钟医所做的不同。

第一，因为屈德明所出的位置，限定了他不可能对钟医掏心掏肺。

第二，因为屈德明面对的不是什么大的情绪问题，只是情绪困扰。

所以钟医因地制宜的改变的方法。

“第一步，我们先确认你真正的感受。告诉我，你现在的感受是什么？”钟医问道。

“高兴，轻松。愉快。还有点紧张。”屈德明回答道。

“那么你为什么高兴，轻松，愉快了？”

“因为睡好觉了，觉得自己得救了。”

钟医先是引导了屈德明看见了积极的情绪。

“然后了？为什么睡不好觉？你看见你睡不好觉的情绪发生的是什么吗？”

“嗯……压力。如海水一样而来的压力。我要想明天要干什么，今天还有什么事情没有干好，县上的指标还有多少没有完成，经济指标还差多少，建筑规划是什么样子啊，以及我个人的发展是什么样子……还有很多很多。这些都是压力。很多压力。我妻子和其他人都叫我别想那么多，可是我怎么能不想那么多了？我很急。”屈德明一口气将自己晚上脑子里面想说的都说出口了。

钟医就这么听着屈德明地说话，也不评价，也不解释，只是聆听。

“所以我要怎么办？我努力的干，可是我无法改变的事情太多了。我要怎么办？我面对这些压力我都觉得很难受。我拼命的想，拼命的想要承受或者遗忘这种压力，可是我不行。我觉得它太难对付了。”屈德明说道。

“所以，你觉得这种压力和焦虑是坏事吗？”

“难道不是吗？”屈德明不解钟医为什么这么问，他失眠，他内心压力大，他焦急解决不了问题，这些难道不是坏事吗？

“当然不是，或者不全是坏事。你想想你是如何走到这一步的。靠的是什么？”钟医问道。

靠得是我的努力啊。我对人民负责，我对自己的工作负责。总之，不是压力。

屈德明正准备反驳，不过他沉默了。

“对啊，其实也有压力和焦虑在其中。要是没有这些压力，我可能不会那么努力，可能不会那么拼命。都是有压力的作用在其中。”屈德明自言自语道。

“任何事情都有好有坏。你接受了它给你的荣耀，那么就要接受他带给你的副作用。它在帮助你，也在毁掉你。它对你的生活工作有着至关重要的功能，也对你的生活给出了内心的煎熬。你一直压抑它，一直看不起它，一直企图消灭它，它当然会生气了。”钟医用稳重的话说道。

屈德明愣住了，是啊。在无数次他想要放弃的时候，是压力给了他动力。在他无数次坚持不下去的时候，是那些胡思乱想给了他拼下去的资本。

现在他竟然想要消灭压力，竟然想不要这些焦虑，这样真的好吗？

钟医见屈德明已经有所明悟了，他也不说话，让屈德明自己去想。

情绪没有好坏，也没有对错，好坏对错都是人类赋予他的。如果你想要消灭坏的情绪，那么你就陷入了坏情绪的陷阱之中。因为这个坏是人为给他设定的，人类自己预设了立场，那么永远就无法看清楚一个事物真实的模样。

当一旦看清楚这个问题的本质的时候。

人们就会学着给所谓“坏”情绪和解，利用它，发挥它，不再恐惧它。那么那些情况就不但不会再困扰人类，反而会给人类带出一片新的天空。

“你已经看到了它对吧，看到了你自己的情绪，它无关好坏对错。现在，我教你如何和他共处。”钟医说道。

“如何和它共处？我不是一直都在和它共处吗？哦，不对，我是和它共处，不过关系不太好，所以我才会失眠。”屈德明的悟性很高。

钟医点点头，吩咐游小春，拿来了白纸和笔，还有一个打火机。

“在纸上，写下所有令你困扰，令你烦恼。令你伤心，令你控制不了的问题。不用思考，想到哪儿写到哪儿。”钟医说道。

“好。”屈德明接过了笔，埋头书写起来。

“不必在意保密，我们两个谁都不会看，就是你自己知道自己写了什么。”钟医说道。

“好。”

屈德明一直在埋头书写，一直在写，写到激动的地方，时而叹气，时而又愤怒，甚至中途还有一次摔了笔。

钟医和游小春却像是没有看见一样，安静的在一旁，默默的陪伴着屈德明。

十分钟过去了。二十分钟过去了。

半个小时过去了。屈德明还在写，越写越是愤怒，越写越焦急，越写越是压力大。

“好了。停。”钟医喊道。

“停了。”屈德明抬头看钟医。

突然，他觉得自己内心一阵轻松，好像所有的愤怒、焦虑、压力都随着自己手中的那支笔移动到了字面上一般。

“看吧，这些情绪还是在你掌握之中的。你可以从你手中把它写出来，可以控制它随时让它出现，这就证明了一点，你可以掌握的。你的思想，是你能控制的。你的情绪也是你能控制的。”

钟医有条不紊地说道。