第二节 应激反应及其形式

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（二）心理应激反应

所有的心理反应都是个体为着应对、适应、缓解紧张的措施。有些是有利于应对应激的，如稳定的情绪、积极的思考、恰当的预期等；也有些是妨碍或干扰人们应对应激的，如焦虑不安、抑郁、愤怒等。应激引起的心理反应主要表现在认知、情感和行为三方面。

1情绪反应

（1）焦虑（ay）人们对环境中一些即将来临的，可能会造成危险和灾祸或者要作出重大努力的情况进行适应时，主观上引起紧张和一种不愉快的期待情绪，就是“焦虑”。焦虑是一种保护性反应，但焦虑过度、不适当或持续时间过长时，可以影响人们的应对能力及心身功能，甚至导致心身功能障碍。

（2）悲伤（sadness）悲伤是一种惋惜、悲哀的情绪。如离婚、亲人伤亡、患病久治不愈等，均可使人们产生悲伤情绪。

（3）抑郁（depression）抑郁指情绪低落，心境悲观，愉快感丧失，自我感觉不良，兴趣减退，自责，自我评价低和各种躯体不适。研究表明，灾害性的生活事件易使人们产生抑郁反应，失恋、失业、患病久治不愈等也可产生抑郁。抑郁的人常萌生消极自杀念头，故对有抑郁情绪的人应当深入了解有无消极厌世观念，严密观察与抑郁有关的心理生理症状，防止自杀和意外。

（4）愤怒（anger）愤怒是与挫折和威胁有关的情绪反应，由于应对失败而引起的情绪爆发。愤怒可以公开的形式表达，如冲动性、攻击性行为。愤怒也可能被掩盖，以其他形式表达，如烦躁、无主见等。

（5）恐怖（fear）恐惧是面对威胁产生的伴有回避倾向的不愉快的情绪反应。适当的恐惧使人行为有所自控，三思而行，促使人投入战斗或逃避。如驾驶员由于害怕发生意外，才更加注意行车的安全。严重的恐惧可以导致心理性休克、习得性失助、抑郁、情绪释放（大哭及尖叫）。

2行为反应

这里行为反应指外在表露的活动，可分为“战斗”或“逃避”两大类。“战斗”指努力接近应激源和排除应激源的行为；“逃避”指回避应激源的行为。

3认知上的反应

主要指应激状态时的不良认知活动，通常包括（1）感知混乱，表现为对某些事物感知迟钝，对另外有些细节却过度关注和敏感，感知的选择性高度狭窄。（2）思维迟钝或固执于错误观念中。（3）言语混乱。（4）歪曲的或不现实的想象。（5）注意的病态强化或分散。（6）无效的或不恰当的自我防御。（7）不良的自我评价。（8）认知失去对情绪和意志的指导调控作用。

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