末世恶霸提示您：看后求收藏（第159章 硬实力提升,田径：我，短跑之王,末世恶霸,笔趣阁），接着再看更方便。
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秒。
看到这个成绩，他很满意地点点头。
跑到秒，就证明杨卓经过两个月的训练，终于恢复到步幅调整前的水平了。
甚至从某种程度上说，他的硬实力还提升了。
而今年放假前还有两个月的训练时间。
杨卓在节奏的掌握上，肯定会更好，说不定能再次跑进秒。
甚至把跑进秒变成常态，像之前跑进秒那样简单。
想到这儿，李庆有点激动。
作为教练，最大的欣慰莫过于看着队员实力提升。
是一件非常有成就感的事情。
片刻后。
杨卓慢走回来，看了一眼计时器。
面色平静。
没有激动。
这是两个月来每天训练换来的，而且也只是恢复到了奥运会时候的水平。
所以没什么好激动的。
这时，李庆说道“这一枪的状态很好，就是起跑反应慢了一点，只有秒。”
“我也感觉慢了一点，主要是这屋里的空气太干了，很燥，让我不能完全平静下来。”
现在是冬天，但这个室内训练场有暖气。
温度不低。
就是太干燥了。
李庆点点头“我也感觉到了，刚才还跟罗主任提了一下，弄个加湿器。”
“呼”
杨卓拿起一瓶水喝了两口，随后问道“下面怎么训练？”
“先休息会儿吧，放松一下肌肉，等会儿去运医所体检。”
“又体检啊？”
李庆白了他一眼“什么叫又，距离上次体检已经过去一周了。”
作为田管中心，乃至总局的宝贝。
上面给教练组定下了三大原则。
第一，提高训练质量。
第二，预防伤病。
第三，加强针对性训练。
预防伤病排在第二位，很重要。
有专门的医生负责这件事。
“唉，体检就体检吧！”
杨卓把钉鞋脱掉，往按摩椅上一趴。
按摩师傅随即就给他按摩，放松肌肉。
趴在那里，他感觉气血慢慢平复下来。
酸胀的肌肉也慢慢恢复。
按着按着就睡着了。
按摩完后。
李庆没有叫杨卓起来，而是坐在一边，继续写他的总结。
作为主管教练，他从杨卓进入京大，就一直跟着。
杨卓每次体检数据，测试成绩，什么阶段进行什么样的训练，这都有记录。
他要进行总结，形成一套训练体系，然后再带两个新人，看看效果。
如果确实有明显的效果，就会在国家队和省队推广。
又过几分钟。
李庆叫杨卓起来“时间差不多了，该去体检了。”
“好嘞！”
杨卓站起身，换上运动鞋。
睡了一个小时，感觉力量都恢复了，浑身舒坦。
运医所。
杨卓穿着一件黑色运动短裤，全程听指挥。
让干嘛就干嘛。
身高体重，心血功能，骨骼密度等等项目。
体检结果也是正常。
净身高没什么变化，，体重来到了kg。
这俩月增重了kg。
体脂率，还有上升空间。
主要是这俩月力量练习的比较少，不然的话，应该能降低到。
“小卓，刚才医生说了，你的骨骼密度又提高了，这也就意味着容易受伤，所以接下来要加强柔韧性训练。”
“嗯。”
杨卓点点头，这都是科学数据。
肯定是要信的。
而且，这段时间他确实觉得自己跑步的时候对身体的掌控力没那么强了。
应该就是骨骼密度增大，柔韧性不够的问题。
“你先回去休息吧，我跟于指导他们商量一下，修改训练计划。”
“行。”
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