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室内游泳馆。
哗啦啦的水声不断响起。
杨卓正在水里跑步。
这段时间的重点就是水中跑，训练协调性和耐力是一方便。
还有个原因，前段时间训练的时候不小心拉伤了腹部肌肉。
很轻微。
但杨卓极少出现伤病，这还是第一次。
而之前最多是有伤病的预兆，那就让团队很紧张了。
这次就更不用说，大家都极为重视，要求近期只能进行水中训练。
水中训练身体负担小，属于保护性训练，既能保持状态，也有利于恢复。
除此之外每天的理疗次数也增加了。
尽可能帮助杨卓恢复。
两小时后。
李庆拍了拍手“可以了，小卓，今天训练到此结束。”
“嗯。”
杨卓也没有要加练的意思。
虽然他感觉那点拉伤没两天就完全好了，但既然队里要求，他就得配合。
省得他们担心。
上岸后。
李庆关心道“感觉怎么样？”
“很好！完全没有问题！”
“那这几天放假好好休息，等年后去南云省，就开始正常训练！”
“我也是这么想的。”
马上就是春节了，田径队放天的假。
杨卓因为还要参加春晚，大年初一带安雨菲回老家。
在家待个五六天，到时候一同去机场，安雨菲回京城，而他飞去南云省。
备战世锦赛。
“对了！”
李庆拍了拍脑门儿“走之前先去运医所做个全面检查，这里的设备毕竟比南云省那边要先进。”
“行。”
随后杨卓去换上衣服，跟李庆一起去运医所进行了检查。
基础数据大体上没有变化。
净身高
体重kg
体脂率
别的指标都是健康的，肌肉方面也都处于健康状态。
这也让大家都安心不少。
体检过后杨卓就开车回家了，而李庆则是去了办公室，跟一个运动生物力学专家讨论杨卓跑步技术上的事情。
这专家不是队里的固定成员，但这段时间一直在做杨卓相关的研究。
用科学的方法看杨卓哪里还有可提高的地方，加以改进。
“李指导，你来的正好！我建了一个理想的模型，通过对比奥运会决赛的录像，发现他跑步过程中在空中停留时间少了一拍，你来看看。”
专家拉着李庆来到电脑前“因为慢一拍，随意他在在每一步落地的时候，脚掌离地的高度更高，角度也更大，从而损失了一部分向前的助力，由此损失了不少速度，如果能调整的话，起码能有秒以上的提升。”
李庆反复观看比赛录像和数据模型的对比。
发现还真是那么一回事儿。
这种细微的点，不利用计算机根本发现不了。
“可以在冬训的时候针对性训练。”
“嗯。”
杨卓回到家里。
安雨菲正在客厅看电视。
还是动画片，喜羊羊。
看到杨卓进来，神色一喜“你回来啦！放假了吧？”
“嗯！明天就不用去训练了。”
“太好了！”
安雨菲开心不已“明天咱们一起去买年货！”
这丫头穿着粉白色的睡裙，扎着丸子头，清新甜美。
杨卓低头在她额头上亲了一下。
就在这时，茜茜妈从外面进来“咳咳小卓回来啦！”
听到声音，安雨菲顿时不好意思了“那个，我，我继续去练歌！晚饭做好再叫我！”
说完就跑。
杨卓笑着摇了摇头，随后沙发“阿姨，等会儿晚饭我来做吧！放假了，今天咱们好好吃一顿，庆祝一下。”
“好！”
茜茜妈亲切地答应。
晚上。
三个人在餐厅吃晚饭。
还开了一瓶红酒。
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