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基础训练主要有跑步耐力训练,搬举大石臂力训练,走马桩灵敏性训练以及刀术、枪术、箭术等技术训练。
跑步耐力训练每天为早晚各一个时辰。
每位将士头戴铁盔,身穿战甲,身背箭囊,弓箭右挎左斜,盾牌左挎右斜,腰悬弩箭,手持刀枪,全副武装,围绕模拟建造的遵阳府城跑两圈。
模拟建造的遵阳府城周长40里地,绕两圈便是80里地。
搬举大石臂力训练为上午第一个时辰。
十人士每人举300斤重石300次,一个月后一次性举400斤重石100次即为合格。
百人师每人举800斤重石300次,一个月后一次性举1000斤重石100次即为合格。
千人将每人举1500斤重石300次,一个月后一次性举1800斤重石100次即为合格。
走马桩灵敏性训练为上午第二个时辰。
走马桩训练主要有“高低桩”“左右桩”“深浅桩”和“走马桩”四项内容。
高低桩是由一组由低到高,再由高到底的木桩组成,共有九根桩子,每根桩子相距五尺。
训练者需要从木桩上箭步跨过,再折返回来。
深浅桩同样由九根桩子组成,每根桩子相距五尺,不过却变成了一组高低不齐,落差较大的木桩。
九根木桩时高时低,有的桩子只有膝盖那么高,而有的桩子却有一人那么高。
由于木桩落差较大,如果把握不好力度,由高桩到低桩时,身体容易重心不稳,掉下桩去。
左右桩则是由左右两列高低不一、深浅不一、间距不一的木桩组成,是两组深浅桩的组合体,但又不同于一组深浅桩。
走马桩则是全程在马桩上走动。
马桩高低不一,间隙不等。有的很近,只有一脚之宽;有的很远,需跨一大步;有的马桩有一人高,有的马桩只有半尺高。
四桩训练,连续十个来回为一组,没有从桩上掉下者即为合格。
在下午的第一个时辰,则为刀术或是枪术训练。步兵练刀术,骑兵练枪术。
下午的第二个时辰,则为箭术训练。
十人士开弓150步,一个月后开弓200步,十箭命中8次者为合格。
百人师开弓300步,一个月后开弓400步,十箭命中9次者为合格。
千人将开弓500步,一个月后开弓600步,十箭命中10次者为合格。
第二个月为合成训练。
前半个月为战位术、单兵刀盾术、集体盾牌术、十人箭盾术,百人箭盾术、千人箭盾术和集体箭盾术。
战位术即分为单兵战位术和集体战位术。
战位,即战斗的位置,主要用于防御作战。
单兵战位术,就是指当部队处于防御作战时,每个战士在地面之上或是大树,或是大石等掩体之后挖掘小坑。
而后将挖掘出的土垒于小坑的前方,拍打结实,并在前方的土台之上修筑一个瞭望孔。
如此,即可用于观察敌人,又可以减少正面暴露的面积,提高个人战场生存能力。
集体战位术,就是单兵战位术的合成。
当集体处于防御作战时,每个战位相距50步左右,每三个战位呈一个小的三角之形,每九个战位组成一个大的三角之形。
如此类推,二十七个战位又形成一个更大的三角之形;八十一个战位又形成一个更加巨大的三角之形。
依次类推,拓展下去,便可形成前后呼应、左右相顾、没有死角、纵深极深的防御阵地,形成了强大的密集的火力网。
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