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苏蓉涵真不知道四楼有什么,她知道有道楼梯往上,尽头是一个小空间,墙上装有两道门。[棉花糖网Mianhuatang.cc更新快,网站页面清爽,广告少,无弹窗,最喜欢这种网站了,一定要好评]她以为两道门都是通往外面的天台,一般的住屋大约都是这么设计,然后天台上会晒满衣服和棉被,她从前住的旧公寓就是这样。

苏家的四楼小空间与旧公寓满是尘土风沙的顶楼楼梯口不同,显得光洁干净,只有扇小窗户通往外头,顶上是盏橙黄的灯。苏明筝用钥匙打开左手边那扇门,顺手按开里头的照明。

展现在苏蓉涵面前是个宽广挑高,一看就让人心情舒畅的空间,除了宽敞还有一整面的落地窗,若不是在夜晚应当可以看见远处的景色。

但放在房间里的不是普通的家具,而是几具黑色的巨大机械,至少苏蓉涵的第一眼是这么判断。

“过来。”苏明筝将头发束成了短短的马尾,苏蓉涵这时才发现她不是穿平时的家居服或睡衣,而穿着适合运动的透气短袖衫与短裤,进而猜测她的用意。

苏明筝牵着妹妹到巨大的器械前一具具介绍,“这是跑步机。”

“这是健身脚踏车。”仔细看与脚踏车很相似,但车轮并不碰地。

“那是四座头多功能重量训练机,你听说过:重训吗?”苏明筝指着最为巨大并复杂,像个铁架子的器械。

苏蓉涵摇了摇头。不好意思,她是个土包子,的确没去过健身房,根本不知道这个宽敞的房间就是个私人健身房的规格。

“那举重总听过吧?”苏明筝低头看着矮一头的妹妹。

这次苏蓉涵点头了,奥运有这个项目。

“就是利用举重训练身上的肌肉。”

苏蓉涵睁大了眼睛,那不是…挺恐怖的?奥运的举重选手身上那肌肉可是很吓人的。<strong>求书网</strong>

“是不是听到会练出肌肉就怕?”苏明筝似是很了解这种心态,“运动分为两种:有氧运动和无氧运动,跑步和踩健身车属于有氧运动,可以消减脂肪,训练肺活量,但举重这类的无氧运动也不可少,可以增强身上的肌肉,增强肌耐力和力气。”这般细细讲解的作态倒是很有讲师的架势,让苏蓉涵觉得她既有耐心又温柔。

“好像太正经了?总之不要以为有肌肉不好,肌肉多了会增加消耗脂肪,还可以穿衣线条好看,听说练胸肌还可以让胸部变大。”说到最后苏明筝笑了又压抑下来,苏蓉涵忍不住把手臂横过胸前,怀疑她是不是在笑自己呀?

“咳咳,最好先做有氧运动,然后趁身体还热的时候做无氧。这架重训机器可以训练很多部位的肌肉,你要用的时候问我,我慢慢教你,动作标准才不会受伤。”

说到这问题苏明筝还是很认真的,运动伤害必须避免。

“这里是我的私人基地,”苏明筝露出了一丝得意,这里是根据她的要求打造的,虽然简单,但等于把专业健身房的核心搬来家中了。

“明天我复制一份钥匙给你,你每天晚上洗澡前来锻炼至少半个小时,不要认为浪费时间,运动可以抒解压力的,免得你在考前累积成神经病,我当初高三的时候就这么做的。”姐姐有经验,你好好学,苏明筝就是这么表态。

“这样就不会胖啦!”最后终于想到初衷地补上一句。

苏蓉涵仍有点呆呆的,忽然见识到这种架势,不是她能很快接受的。

她终于有点想起健身房这种场所,没亲身去过电视上也出现过呀──真厉害呀,可以在家里布置一个健身房,不愧是…有钱人……

不过听苏明筝这么讲解,她也变得有点跃跃欲试,只是女生锻炼肌肉这种先进的概念还是让人迟疑。

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