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人为什么修炼?第一就是为了健康长寿,第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人,想让自己的拳头腿脚坚若金刚,的确,他们做到了。可是……他们拳头是硬,可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么?”
炼体的精髓并非是一味的强化肉身,更重要的是协调好平衡,使得各个部位都要得到强化。人体肌肉过百块,各自有各自的功用,而如果单单训练一处,会造成不好的结果,力量大,速度却慢。或者手脚是强,可是身体不够灵敏。速度是快了,可是身体强悍程度却是不够……
武侠中的横练的功夫,看上去是刀枪不入,却只是强化的体表,将外层皮肤通过药草或者磨打达成效果,皮糙肉厚也就是说的这些人。还有闻名的铁沙掌之流,通过手插铁沙或者是炒栗,其实是损害手上的感触能力,往往这一类的锻炼都是以牺牲身体的某些东西作为代价,终究只是舍本求末,虽在初期会得到巨大的提升喝威力,但很快就会遇上瓶颈,如果没有天大的机缘,这辈子也就将终止于此不得寸进。
一个完美的身体,力量要强,柔韧性必须好,爆发力必须强,速度要快,反应要灵敏,抗击打能力要强。因而雷峰的锻炼并非就此跑步一项。
跑完步,也不待多休息,雷峰只是喝了杯添加了一撮盐的清水,补充挥发的水分,便继续完成还未完成的安排。雷峰一直在追寻着自己肉*体的极限,但重不会超过自己的极限,因为他知道一旦过了自己的生理极限,以后的成就也将降低。
十三岁是一个黄金的生理育期,是人的一生身高增长最快,骨骼、肌肉、内腑等等增长最迅猛的阶段,开潜力最好的阶段。当然也是最危险的阶段。
雷峰心里很清楚这一点,在青春育期,让身体多长高十公分很容易。可是,等身体骨骼成型,再想长高十公分,难上千百倍。可生理育阶段,一旦压榨身体过头,也将导致不可弥补的遗憾。前世自己恰逢大机缘也是这般大才被门派收留,骨骼等一切还未成形下走上了通往强者之路,而这一世避让不会输于前世。
锻炼需要全方位协调,比如手,灵活而又速度快,力量上不如腿,却可以持武器肆意攻击。因而灵活性是很重要的,必须采取一些锻炼手指灵活度和坚韧性的训练。雷峰思前想后终于想到了一个特殊锻炼灵活性的方法――魔术。没错,前世雷峰也是想当看好全世界那些魔术大师的表演,虽对于修真者来说,那些个绚丽奇异的表演根本就是关公面前耍大刀,即使再神秘也瞒不了修真者的神识。但雷峰知道,换做是自己,如果光凭手指或者身体灵活性是全然做不到这些魔术师的程度的。也因此雷峰选择了魔术中的‘一个打七个,七个打一个’的指法,这只是灵活性的锻炼。
而对于手的坚韧性,也就是所说的指力,就没这么简单了。指力最好的方法就是练一指禅,但对于雷峰而言,对身体的损伤却着实是太大了,因而先采取用五指式单手俯卧撑练起,先从五指练起,再逐步减少手指支撑数量。
至于腿,爆发力必须强,速度要快,而且要灵敏。无论是高手战斗,还是在千军万马中,如果你双腿速度快之极致,灵敏达到一个恐怖的地步。本身肌肉力量就大于手臂,攻击力极强,而且决定身法移动。两者都是重中之重,而身体躯干,便是核心主体……
腿部的锻炼前期并不需要过多的锻炼,下蹲和跑步是最合适的方法。而后期,则需要另择他法,因为下蹲和跑步毕竟太难以提高,很快便会遇到瓶颈,因而前半年是自己的前期计划,而后期,另有安排。
时间已经没多少了,距离十六岁的体格完全定型依然接近,必须抓紧一切时间来提升自己的极限。
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